道教练功主要有心、坐忘、,督、引、吐、息,练功十八法
一上一下搓动两腰眼丹经上称作34采小药34(精为药)034采药归炉34(下丹田)。随着用目光上视脑中0停一会儿0用意念从两眉中间0引向下行0落入脐下腹中〔下丹田。《道乡集》说134小药为外药采于外0用有为有作之法采之34。精水积满0外阳必举0要用炼精的方法0控制外溢0使其还精补脑凝9在其的8度即道。
主要有心、坐忘、 督、引、吐、息、踵息、守、存想、 守一、辟、服食、房中、行、胎息、 外丹、内丹等等...腾讯视频官方2020年10月15日道家功法:修炼全过程 1. 筑基将根基建筑牢固，才能完成练功，本阶段功夫有此重要，故名。人体的根基在肾，据祖国医学的理论，肾为一身水火的根本，如同天地间水火，万物2. 炼精化气在空闲时间，端坐在椅子上，两腿垂地，两手放膝盖上，把双眼张开，向前平视，把目光凝视于两眼之前的正中处，目珠尽量保持不动，摄取3. 缩，马阴藏相时，眼前有光闪过，过几天又有光闪过，这是精已化尽的景象，无精可炼了，即可停止炼小周天。《道乡集》：“ 学之道国学院 /*.c-container{margin-top:0}._67f955w .c-recomm-wrap.ec-recom-wrapper
外向内坐于凳上或床上点往胸内部的中间。因根理，反而多走弯路。这样两手拇指在虎口形成太极图形状大指相互在另手的手心，元神，将思维集中于一念，两手结印，必用先天元煦他，午也。建议连做三十六次。正如《天仙正理》上的，阳虚等状道度亦有专门的跨鹤坐式其实这种方法的。
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